Bolesť lakťa: Príčiny, úľava a kedy pomôže bandáž

Bolesť lakťa je bežným problémom, ktorý môže postihnúť ľudí rôzneho veku a úrovní aktivity. Je častým problémom, ktorý postihuje široké spektrum ľudí, od športovcov po tých, ktorí vykonávajú opakované pohyby v práci. Môže byť tupá, ostrá, pulzujúca alebo pálivá a môže sa zhoršovať pri určitých pohyboch. Táto bolesť môže obmedziť každodenné aktivity a ovplyvniť celkovú kvalitu života. Pochopenie príčin bolesti lakťa a možností liečby, vrátane použitia lakťových bandáží, je kľúčové pre efektívne zvládnutie tohto nepríjemného stavu. 

Čo spôsobuje bolesť lakťa?

Existuje mnoho potenciálnych príčin bolesti lakťa, pričom medzi najčastejšie patria:

• Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída): Zápal šliach svalov predlaktia, ktoré sa upínajú na vonkajšiu stranu lakťa. Často sa vyskytuje u ľudí, ktorí opakovane namáhajú zápästie a ruku.
• Golfový lakeť (mediálna epikondylitída): Zápal šliach svalov predlaktia, ktoré sa upínajú na vnútornú stranu lakťa. Podobne ako tenisový lakeť, súvisí s opakovanými pohybmi.
• Burzitída olekranu: Zápal burzy (malého vačku naplneného tekutinou) na špičke lakťa, často spôsobený priamym úrazom alebo dlhodobým tlakom.
• Artritída: Rôzne formy artritídy, ako je osteoartritída alebo reumatoidná artritída, môžu postihnúť lakťový kĺb a spôsobovať bolesť, stuhnutosť a opuch.
• Úrazy: Pády, priame údery alebo preťaženie môžu viesť k natiahnutiu svalov, podvrtnutiu väzov alebo dokonca zlomeninám v oblasti lakťa.
• Syndróm kubitálneho tunela: Stlačenie ulnárneho nervu v lakťovom tuneli, čo môže spôsobovať bolesť, mravčenie a slabosť v malíčku a prstenníku.

 

Ako si uľaviť od bolesti lakťa?

Liečba bolesti lakťa závisí od jej príčiny a závažnosti. Medzi bežné metódy patria:

• Odpočinok: Vyhýbanie sa aktivitám, ktoré zhoršujú bolesť, je kľúčové pre hojenie.
• Ľad: Priloženie ľadu na postihnuté miesto na 15-20 minút niekoľkokrát denne môže pomôcť znížiť zápal a bolesť.
• Kompresia: Použitie elastickej bandáže môže pomôcť znížiť opuch.
• Elevácia: Držanie lakťa vo zvýšenej polohe môže tiež pomôcť znížiť opuch.
• Lieky proti bolesti: Voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo paracetamol, môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. V niektorých prípadoch môže lekár predpísať silnejšie lieky.
• Fyzioterapia: Cvičenia zamerané na posilnenie a natiahnutie svalov okolo lakťa môžu pomôcť obnoviť funkciu a znížiť bolesť.
• Injekcie kortikosteroidov: V niektorých prípadoch môže lekár aplikovať injekciu kortikosteroidov priamo do postihnutej oblasti na zníženie zápalu a bolesti.
• Chirurgický zákrok: Operácia je zriedkavo potrebná, ale môže byť zvážená v prípadoch, keď konzervatívna liečba nie je účinná.

 

Kedy je vhodné použiť lakťovú bandáž?

Lakťová bandáž môže byť užitočným nástrojom pri liečbe a prevencii niektorých typov bolesti lakťa. Funguje tak, že poskytuje:

• Kompresiu: Pomáha znižovať opuch a podporuje cirkuláciu krvi.
• Podporu: Stabilizuje lakťový kĺb a okolité svaly, čo môže znížiť zaťaženie postihnutých šliach a väzov.
• Obmedzenie pohybu: Mierna imobilizácia môže pomôcť predísť ďalšiemu dráždeniu a podporiť hojenie.
• Úľavu od bolesti: Znížením napätia a stabilizáciou môže bandáž pomôcť zmierniť bolesť počas aktivity.

 

Lakťové bandáže sa často používajú pri:

• Tenisovom a golfovom lakti: Špeciálne pásky alebo ortézy, ktoré sa nosia tesne pod lakťom, môžu pomôcť znížiť ťah na postihnuté šľachy.
• Miernych podvrtnutiach a natiahnutiach: Elastická bandáž môže poskytnúť potrebnú podporu a kompresiu.
• Prevencii zranení: Niektorí ľudia používajú bandáže počas športových aktivít, ktoré zahŕňajú opakované pohyby lakťa, aby predišli preťaženiu.
• Počas rehabilitácie: Po zranení alebo operácii môže bandáž poskytnúť dodatočnú podporu počas návratu k bežným aktivitám.

 

Typy lakťových bandáží:

Existuje niekoľko druhov lakťových bandáží, ktoré sa líšia svojím dizajnom, materiálom a účelom. Medzi najbežnejšie patria:

1. Elastické bandáže:

• Popis: Vyrobené z pružného materiálu, ktorý poskytuje kompresiu a podporu lakťovému kĺbu. Sú univerzálne a dajú sa použiť na rôzne účely.
• Použitie: Mierne podvrtnutia, natiahnutia, prevencia zranení pri športe, zníženie opuchu.
• Výhody: Flexibilné, pohodlné na nosenie, relatívne lacné.
• Nevýhody: Poskytujú menšiu podporu ako neoprénové alebo ortopedické bandáže.

                

                E009 Elastická bandáž lakťa                                      Elastický návlek na lakeť z vlny

 

2. Neoprénové bandáže:

• Popis: Vyrobené z neoprénu, syntetickej gumy, ktorá poskytuje teplo a kompresiu. Často majú nastaviteľné popruhy na prispôsobenie.
• Použitie: Tenisový a golfový lakeť, artritída, mierne nestability, podpora pri športe.
• Výhody: Dobrá kompresia, udržujú teplo, čo môže pomôcť pri bolestiach svalov a kĺbov.
• Nevýhody: Môžu byť menej priedušné ako elastické bandáže, pre niektorých ľudí môžu byť nepríjemné pri dlhodobom nosení.

 

3. Epikondylárne pásky (pásky na tenisový/golfový lakeť):

• Popis: Úzke pásky, ktoré sa upevňujú tesne pod lakťom. Majú za cieľ znížiť ťah na šľachy pri tenisovom alebo golfovom lakti. Môžu mať gélové alebo vzduchové vankúšiky pre dodatočnú podporu.
• Použitie: Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) a golfový lakeť (mediálna epikondylitída).
• Výhody: Cielená podpora pre šľachy, relatívne nenápadné.
• Nevýhody: Zamerané len na špecifické problémy, neposkytujú rozsiahlu podporu celému lakťu.

                  

  E112 Bandáž na tenisový lakeť s chráničmi                   E001 Epikondylárna bandáž na tenisový lakeť 

 

4. Lakťové ortézy:

• Popis: Poskytujú vyššiu úroveň podpory a stabilizácie ako bežné bandáže. Môžu mať rôzne konštrukcie s pevnými alebo polotuhými výstuhami, nastaviteľnými uhlami pohybu a popruhmi.
• Použitie: Závažnejšie podvrtnutia, natiahnutia, pooperačná starostlivosť, liečba zlomenín, silná bolesť a nestabilita.
• Výhody: Vysoká úroveň podpory a stabilizácie, obmedzenie nežiaducich pohybov.
• Nevýhody: Môžu byť objemnejšie a menej pohodlné na dlhodobé nosenie, často drahšie, vyžadujú odborné poradenstvo pri výbere.

 

5. Kompresné návleky:

• Popis: Pružné návleky, ktoré sa navliekajú na lakeť a predlaktie. Poskytujú rovnomernú kompresiu.
• Použitie: Podpora pri športe, zlepšenie cirkulácie, zníženie svalovej únavy, mierna podpora.
• Výhody: Pohodlné, priedušné, nenápadné.
• Nevýhody: Poskytujú menšiu podporu ako iné typy bandáží.

       

         E090 Kompresná bandáž lakťa                                  E092 Kompresná bandáž lakťa                              Unisex kompresný rukáv                       Kompresný rukáv na ruku

 

 

Dôležité upozornenia pri používaní lakťovej bandáže:

• Správna veľkosť a upevnenie: Bandáž by mala byť dostatočne pevná, aby poskytovala podporu, ale nie príliš tesná, aby neobmedzovala krvný obeh.
• Nepoužívajte ju nepretržite: Dlhodobé používanie bandáže môže viesť k oslabeniu svalov. Používajte ju len počas aktivity alebo keď je to potrebné na úľavu od bolesti.
• Konzultácia s lekárom alebo fyzioterapeutom: Ak máte pretrvávajúcu bolesť lakťa, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc na stanovenie presnej diagnózy a vhodného liečebného plánu. Bandáž by mala byť súčasťou komplexnej liečby a nie jediným riešením.
• Sledujte príznaky: Ak sa bolesť zhoršuje, objavuje sa necitlivosť, mravčenie alebo zmena farby prstov, okamžite bandáž odstráňte a vyhľadajte lekársku pomoc.

 

Bolesť lakťa môže byť nepríjemná a obmedzujúca. Lakťové bandáže môžu byť užitočným nástrojom na zmiernenie bolesti, poskytnutie podpory a urýchlenie hojenia pri niektorých stavoch. Je však dôležité používať ich správne a v kombinácii s ďalšími metódami liečby, a v prípade pretrvávajúcich problémov sa obrátiť na odborníka. Pochopenie príčiny bolesti a vhodná liečba sú kľúčom k návratu k plnej funkčnosti lakťa.